Pilates

Il Pilates è un sistema di allenamento pensato per correggere la postura, rafforzare e modellare il corpo, migliorando la precisione dei movimenti, senza però aumentare eccessivamente la massa muscolare.

Insegnante: Karin Candido

Il metodo Pilates si concentra su movimenti lenti e controllati, eseguiti con precisione e coordinati con la respirazione. Questo approccio permette di lavorare in profondità su ogni muscolo, migliorando la forza e la flessibilità senza stressare il corpo. La respirazione ha un ruolo centrale, perché aiuta a mantenere la concentrazione, favorisce la stabilità del core e migliora la fluidità dei movimenti. Grazie a questa attenzione, si sviluppa una maggiore consapevolezza del proprio corpo, imparando a percepire e correggere eventuali squilibri o posture scorrette, rendendo ogni movimento più efficace e armonioso.